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- Faites un bilan de santé avant la conception
- Le bon moment
- Vous avez besoin de vous détendre
- Utilisez les bonnes positions sexuelles
- Avoir des rapports sexuels réguliers
- Vivre une vie saine avec de bonnes habitudes
- Votre homme a aussi besoin de vivre en bonne santé
- Continuer à vous amuser au lit
Alors vous souhaitez tomber enceinte?
Génial!
Faire un bébé est l’un des moments les plus spéciaux de votre vie.
Cependant, beaucoup de couples essaient et cela peut prendre beaucoup de temps.
Alors, est-ce qu’il existe des moyens de tomber enceinte plus rapidement ?
Parce qu’il y a toutes sortes de facteurs qui jouent un rôle dans le succès d’un couple, allant de la santé individuelle à la période du mois où il décide d’essayer d’avoir un bébé.
Mais en fin de compte, la conception est vraiment une question de sexe. Sans lui (ou l’aide d’un laboratoire), il n’y a aucune chance que le sperme atteigne un jour votre ovule.
Y a-t-il certaines positions qui rendent la conception plus probable ?
Y a-t-il un moment précis où vous devriez vous y mettre ?
Voici quelques conseils pour vous aider à maximiser votre vie sexuelle afin d’avoir un bébé.
Faites un bilan de santé avant la conception
C’est notre premier conseil. Avant de commencer officiellement à essayer, faites un bilan de santé.
Un examen de préconception est un examen médical que vous faîtes avant la grossesse pour vous aider à vous assurer que vous êtes en bonne santé lorsque vous tombez enceinte.
Lors de l’examen préconceptionnel, votre fournisseur de soins de santé cherche à connaître votre état de santé qui pourrait avoir une incidence sur votre grossesse et la santé de votre bébé.
Le bon moment
Le timing fait tout quand on essaie de concevoir.
La “fenêtre de fertilité” est le meilleur moment pour tomber enceinte, et elle s’étend de cinq jours avant l’ovulation jusqu’au jour de l’ovulation.
Vous êtes la plus fertile les deux jours précédant l’ovulation et le jour de l’ovulation.
Le calcul du moment où vous allez ovuler peut être délicat, car il varie selon la durée de votre cycle menstruel et selon qu’il est identique ou non chaque mois.
Une bonne règle empirique consiste à déterminer la date de votre prochaine période prévue, puis à soustraire 14 jours. Ou, essayez d’utiliser une calculatrice de fertilité en ligne gratuite.
Il n’y a pas de moment de la journée où il est préférable d’avoir des relations sexuelles. Idéalement, vous auriez des rapports sexuels au moment même de l’ovulation, mais il n’est pas facile pour la plupart des femmes de savoir quand cela se produit.
Il y a certains symptômes de l’ovulation que vous pouvez surveiller :
- Douleur ou crampes dans le bas-ventre, que l’on croit être le résultat de la maturation ou de la libération d’un ovule par l’ovaire.
- Température basale du corps légèrement plus élevée
- Col de l’utérus plus souple, plus large et légèrement plus haut
- Écoulement mince, clair et glissant
Vous avez besoin de vous détendre
Essayez de ne pas être stressé à l’idée de fonder une famille.
Vous pouvez rouler des yeux si quelqu’un vous dit : “Détendez-vous et ça arrivera”, mais le stress peut en fait interférer avec votre ovulation.
Donc, plus vous êtes détendus, mieux c’est !
Tout ce qui t’aide à te détendre, c’est bien, tant que c’est sain.
Et bien que boire trop d’alcool pour essayer de tomber enceinte ne soit pas intelligent, un verre de vin ne fera pas de mal.
Utilisez les bonnes positions sexuelles
En ce qui concerne la façon dont vous devriez avoir des relations sexuelles, il n’y a aucune preuve scientifique qui indique qu’une position est plus susceptible qu’une autre de vous aider à tomber enceinte.
Les femmes sont tombées enceintes dans toutes sortes de positions, mais vous pouvez aider à améliorer vos chances en vous assurant que certaines conditions soient remplies.
D’abord, vous voulez que son sperme se rapproche le plus possible de votre col de l’utérus, ce qui signifie que vous avez besoin d’une pénétration profonde.
Des recherches ont montré que le style missionnaire et la levrette permettent au pénis d’atteindre les cavités à l’avant et à l’arrière du col de l’utérus, respectivement.
Deuxièmement, vous voulez qu’il soit aussi facile que possible pour les spermatozoïdes d’atteindre votre ovule, ce qui signifie qu’ils ne devraient pas se battre contre la gravité.
Évitez les positions comme celle de la femme sur le dessus et celles qui impliquent de se lever.
Après avoir eu des rapports sexuels, il peut être utile pour vous de rester allongé jusqu’à 30 minutes afin qu’aucune fuite de l’éjaculation ne se produise.
Certaines femmes placent également un oreiller sous le bas de leur dos pour que leur bassin soit légèrement incliné vers le haut.
Avoir des rapports sexuels réguliers
Bien qu’il soit important de garder l’ovulation à l’esprit, vous ne voulez pas limiter les relations sexuelles à votre seule fenêtre de fertilité.
Bien qu’il puisse être utile d’essayer d’avoir des relations sexuelles une fois par jour dans les jours précédant l’ovulation, vous devriez idéalement avoir des relations sexuelles tous les quelques jours du mois, ce qui vous rend plus susceptible de toucher le gros lot en terme de fertilité.
En gros, faites l’amour aussi souvent que vous le souhaitez, et prêtez plus d’attention aux jours où vous êtes le plus susceptible d’être fertile.
Cependant, n’en faites pas trop.
Il existe différentes théories et c’est aussi l’approche qui peut vous aider à tomber enceinte.
Il y a des chercheurs qui disent que le fait d’avoir des rapports sexuels tous les jours, même pendant l’ovulation, n’augmente pas nécessairement vos chances de tomber enceinte.
En général, une nuit sur deux au moment de l’ovulation aide à augmenter les chances de tomber enceinte.
Le sperme peut vivre jusqu’à 72 heures après le rapport sexuel.
Par conséquent, la meilleure suggestion que l’on puisse faire si l’on suit ces chercheurs, c’est d’avoir des relations sexuelles régulièrement – lorsque vous ovulez et lorsque vous n’ovulez pas.
Vivre une vie saine avec de bonnes habitudes
L’exercice est une habitude saine, surtout s’il vous aide à maintenir votre poids idéal.
Mais comme pour tout le reste, on peut avoir trop d’une bonne chose.
Trop d’exercice peut vous empêcher d’ovuler.
Qu’est-ce qui est trop ?
Cela peut être différent pour chaque femme. Si vous êtes une personne qui fait de l’exercice et que vous avez encore des règles régulièrement, votre régime d’exercice ne pose probablement pas de problème.
Mais vos règles ne sont pas la première chose à faire si vous faites trop d’exercice.
La première chose qui arrive, c’est que vous avez une deuxième moitié plus courte de votre cycle.
Vous devriez avoir vos règles 14 jours après l’ovulation, mais trop d’exercice peut raccourcir cette phase.
Ce serait le premier indice dont vous avez besoin pour réduire votre régime de conditionnement physique. Il est possible de savoir combien de temps il vous faut pour avoir vos règles après l’ovulation, c’est la meilleure façon d’en être sûr.
La meilleure façon d’augmenter vos chances de devenir enceinte tout en profitant des bienfaits pour la santé de l’exercice régulier est de faire de l’exercice modéré – pensez à la marche rapide – deux heures et demie chaque semaine (ou au moins 30 minutes, 5 jours par semaine).
Arrêter de fumer
Il est préférable pour vous d’arrêter de fumer pour augmenter vos chances de tomber enceinte.
En plus de tous les autres effets négatifs du tabagisme sur la santé, cette mauvaise habitude diminue également la fertilité.
Il affecte les niveaux oestrogéniques et l’ovulation.
Votre homme a aussi besoin de vivre sainement
Vous devez changer certaines habitudes pour avoir plus de chances de tomber enceinte.
Mais il doit aussi se changer lui-même.
Parce que son sperme doit être aussi fertile que possible.
Commençons par ses vêtements.
Le port de vêtements serrés peut avoir un effet négatif sur le nombre de spermatozoïdes. Il doit donc porter des boxers et des pantalons larges et confortables.
Passer du temps dans un jacuzzi peut également avoir un effet négatif sur la qualité de son sperme.
Ses habitudes de téléphone portable peuvent aussi nécessiter un peu de travail. Une étude publiée dans la revue Fertility and Sterility a montré que les hommes qui utilisaient un appareil mains libres avec un téléphone cellulaire et qui gardaient leur téléphone près de leurs testicules avaient une qualité de sperme plus faible.
Il faudra aussi arrêter l’edamame et d’autres aliments à base de soja pendant un certain temps. Selon une étude publiée en ligne dans Human Reproduction, les hommes qui consomment beaucoup d’aliments à base de soja peuvent avoir une concentration de sperme inférieure à celle des hommes qui n’en consomment pas.
Une autre chose qui est cruciale, c’est qu’il doit manger sainement (et je ne pense pas avoir à vous dire à tous les deux ce qui est sain et ce qui ne l’est pas).
Et aller à la salle quelques fois par semaine aura des effets massifs sur son taux de sperme. Mais je pense que vous saviez déjà que c’est bon pour son corps.
Ces habitudes saines lui donneront une meilleure qualité de sperme.
Si vous ne tombez pas enceinte après un long moment d’essai. Il serait plus sage pour lui d’aller chez le médecin pour tester son sperme.
Continuer à s’amuser au lit
Atteindre l’orgasme n’est pas obligatoire quand on essaie de concevoir mais c’est bien.
Ne vous sentez pas contraint à l’orgasme avant que votre homme n’y arrive, mais vous devriez évidemment essayer d’y arriver pour le simple plaisir !
Avoir du plaisir et se sentir bien ne servira qu’à rendre le sexe meilleur et la conception plus facile.
Alors continuez à être la Déesse du Sexe et donnez-lui du plaisir et des orgasmes à vous couper le souffle.
Méthode de la déesse du sexe
Bonne chance pour tomber enceinte et j’espère que les astuces vont fonctionner.
Donnez-vous du temps et ne vous stressez pas, car cela aura des effets négatifs.
Pendant cette période, vous aurez des envies de sexe. Alors faîtes l’amour tous les deux comme jamais.
Dans la méthode de la déesse du sexe, vous pouvez apprendre la meilleure méthode pour devenir une déesse du sexe.
Il sera accro à votre corps. Même après être tombée enceinte.
