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Tout le monde a le droit d’éprouver du plaisir pendant les rapports sexuels, mais pour beaucoup de femmes, le sexe est non seulement sans plaisir, mais douloureux. J’ai reçu beaucoup de courriels de femmes qui souffrent de douleurs pendant les rapports sexuels et aussi différentes études internationales ont découvert que beaucoup de femmes ressentent des douleurs pendant ces rapports sexuels.
Les causes de la douleur sexuelle vont des conditions médicales à une stimulation inadéquate, mais quelle qu’en soit la cause, il existe des solutions de substitution.
Il n’existe pas de solution universelle
Il n’y a pas une solution miracle pour soulager toutes ces douleurs. Chaque femme est unique et la douleur pendant les rapports sexuels peut provenir de différentes sources. C’est pourquoi la première étape est de savoir d’où elle provient. Dans cet article, vous découvrirez les différentes douleurs et leurs solutions.
Vérifiez votre état médical
La première étape consiste à consulter un médecin si vous ressentez de la douleur pendant les rapports sexuels afin d’écarter toute condition médicale sous-jacente. Ceci est particulièrement important si vous avez d’autres symptômes comme des règles douloureuses ou des douleurs pelviennes en dehors des rapports sexuels.
Les facteurs qui peuvent causer des rapports sexuels douloureux incluent l’endométriose, la vulvodynie et la cystite interstitielle. Si vous souffrez d’une de ces troubles, il est important que votre partenaire comprenne que ce n’est pas de votre faute et qu’il soit aussi patient que vous pour vous soutenir dans la recherche des traitements et des moyens qui amélioreront votre confort sexuel. En attendant, vous pouvez essayer d’utiliser une des astuces suivantes.
Beaucoup de lubrifiant
Vous lirez ces recommandations plus en détail dans la suite de l’article. Essayez différents lubrifiants (à base de silicone ou à base d’eau). L’utilisation d’un grand nombre de lubrifiants peut rendre les rapports sexuels d’une manière générale plus agréables.
Une Communication claire et honnête
Soyez honnête avec lui et envers toi-même. Quand vous éprouvez de la douleur, exprimez-le. Ne vous infligez pas d’horrible douleur pour le satisfaire.
Des préliminaires prolongés
Les femmes ont besoin de plus de préliminaires que les hommes. Donnez-vous le temps de vous échauffer. Masturbe-vous avant les rapports sexuels ou laissez-le vous faire des rapports oraux. Guide-le dans cette voie.
Expérimentez différentes positions
Certaines positions sont moins ou plus serrées. Certaines positions sont plus ou moins profondes. Essayez-le. Expérimentez. Qu’est-ce qui vous donne une sensation agréable ?
Détendez-vous
Faites des exercices de respiration. Cela peut vous détendre et soulager votre corps et la douleur. Adaptez vos respirations pendant les rapports sexuels.
Muscles Serrés du Plancher Pelvien
La contraction des muscles du plancher pelvien peut être l’une des raisons qui expliquent la douleur que vous ressentez pendant les rapports sexuels. Le plancher pelvien est l’ensemble des muscles entourant le vagin, l’anus, la vessie et les autres organes du bassin. Lorsque ces muscles se contractent, tout ce qui exerce une pression sur eux peut devenir douloureux. La contraction chronique des muscles du plancher pelvien peut entraîner un vaginisme, c’est-à-dire une compression des muscles vaginaux lorsque quelque chose tente d’y pénétrer. Ses causes peuvent aller des traumatismes sexuels aux blessures physiques.
Si vous éprouvez du vaginisme ou d’autres symptômes des muscles serrés du plancher pelvien, un physiothérapeute du plancher pelvien peut détendre les muscles et vous enseigner des exercices pour le faire par vous-même. Il y a beaucoup de merveilleux physiothérapeutes qui se spécialisent dans ce domaine du corps. Discutez-en avec votre gynécologue.
Vous pouvez également découvrir vous-même comment soulager la douleur pendant les rapports sexuels. Certaines femmes utilisent des dilatateurs pour relâcher leur plancher pelvien avant les rapports sexuels.
Irritation Cutanée
La pénétration peut parfois irriter la peau des lèvres ou du vagin, surtout si elle est sèche. Si le problème vient de la sécheresse, du lubrifiant et beaucoup de préliminaires peuvent se révéler utiles. Si vous utilisez déjà du lubrifiant, essayez d’en changer pour vous assurer que cela n’est pas le problème.
D’autres objets qui entrent en contact avec vos organes génitaux, comme les lotions, les sous-vêtements et le savon, peuvent également contribuer à la douleur.
Parfois, une irritation vaginale peut découler d’une infection comme une IST ou une infection à levures, alors s’il y a beaucoup d’inconfort, vous devriez consulter un médecin. Si c’est le cas, il est important que votre partenaire soit également traité, sinon vous courez le risque de propager une infection dans les deux sens.
Vous pouvez également prévenir l’irritation génitale en restant propre. Il peut vous aider à prendre une douche avant les rapports sexuels, à nettoyer vos parties génitales avec un gourde périnéale par la suite et à faire pipi avant et après les rapports sexuels.
Sensation d’avoir envie de faire pipi
Le sentiment d’avoir à faire pipi pendant les relations sexuelles peut provenir de plusieurs facteurs, des muscles serrés du plancher pelvien, de l’éjaculation féminine et même de la nécessité de faire pipi. Il est également courant de ressentir le besoin de faire pipi après l’orgasme, puisque l’utérus et le vagin se contractent autour de la vessie.
Pour éviter ce problème, un moyen simple est de pisser avant les rapports sexuels. Vous devriez aussi faire pipi après les rapports sexuels pour prévenir les infections urinaires. Et si vous ressentez le besoin de pisser pendant l’acte sexuel, vous devriez le faire aussi.
Il est vraiment important de bien écouter son corps.
Si votre corps vous dit de faire pipi, écoutez et allez faire pipi. Ne pas pisser pourrait entraîner une infection urinaire.
Si la sensation est étrange mais pas inconfortable et qu’elle persiste après que vous ayez fait pipi, cela pourrait être un signe que vous allez jouir. Tant que cela ne vous fait pas mal, vous voudrez peut-être essayer de continuer pour exeperimenter cette sensation.
Douleur pendant l’ovulation
Parfois, l’ovulation peut déclencher de la douleur pendant les rapports sexuels parce que votre partenaire exerce une pression sur vos ovaires. La douleur pendant l’ovulation, que ce soit pendant les rapports sexuels ou non, est parfois appelée “mittelshmertz”, et elle n’est généralement pas grave. Cependant, si cela continue, consultez votre médecin pour une évaluation parce que cela pourrait être le signe d’un kyste qui ne disparaîtra pas.
Douleur Non-Génitale
Certaines personnes ressentent des douleurs pendant les rapports sexuels dans le dos, les articulations et d’autres parties du corps en dehors de leurs parties génitales. Cela peut provenir de problèmes musculo-squelettiques et de maladies comme la fibromyalgie qui rendent le toucher inconfortable.
Si cela vous arrive, il est crucial de trouver une meilleure position. Vous voudrez peut-être même acheter des meubles sexuels comme les produits Liberator pour vous soulager. De plus, une personne aux prises avec ce genre de douleur doit être consciente de ce qui la déclenche ou l’aggrave – positionner votre corps d’une certaine façon, le poids d’un partenaire sur vous, etc. et chercher des positions différentes. Les analgésiques peuvent parfois soulager la douleur.
Pénétration trop profonde
De nombreuses personnes ressentent de la douleur pendant les rapports sexuels du fait des pénétrations trop profondes de leurs partenaires. Certaines personnes trouvent simplement irritant ou douloureux le fait de frapper contre leur col de l’utérus, alors lorsqu’elles ont des relations sexuelles avec un partenaire qui est trop long pour être confortable, cela peut poser un problème…
Vous pouvez faire deux choses pour résoudre ce problème. Vous pouvez acheter des produits (coûteux) qui vous aideront à résoudre ce problème.
Une autre option est de passer plus de temps sur les préliminaires, puisque le vagin s’allonge à mesure que l’excitation augmente.
Une autre solution consiste à changer de position. Les positions qui vous permettent de contrôler la profondeur de pénétration comprennent la cuillère, la cowgirl inversée et le style doggy debout.
Suggérez à votre partenaire que vous souhaitez que les relations sexuelles continuent d’être agréables et que vous devez donc changer de position. Faites-leur savoir que la pénétration est trop profonde et qu’en trouvant une nouvelle position, vous pourrez tous les deux profiter du sexe.
La Méthode de la Déesse Sexuelle
J’espère que toutes ces astuces vont diminuer ou même arrêter ces douleurs pendant les rapports sexuels. Vous avez lu un certain nombre de conseils pour arrêter cette douleur.
Je recommande particulièrement des préliminaires prolongés et beaucoup de lubrifiants. Cela peut rendre le sexe beaucoup plus satisfaisant.
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